እግሮቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉት ረጅም የእግር ጉዞ ወይም ከፍተኛ ሩጫ ካደረጉ በኋላ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ከቆዩ ይደክማሉ. ለምሳሌ, በዴስክቶፕ ላይ. የማይረባ ነገር ነው, ነገር ግን የመኖሪያ ካፒታል የሚያቀርበው ያው የቢሮ ወንበር የሰውነታችን ጠላት ይሆናል. ከሁሉም በላይ "የተቀመጠ" ሥራ የደም ዝውውርን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል, አንዳንድ የአከርካሪ በሽታዎችን ያስነሳል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንጀት በሽታዎች መንስኤ ይሆናል. ስለዚህ ምን ማድረግ? ስራዎች ይቀይሩ? በእርግጥ አይደለም. ቃሉ እንደሚለው, ሁኔታውን መለወጥ አይችሉም - እራስዎ ያስተካክሉት. ልዩ የእግር ማቆሚያ በዚህ ላይ ይረዳል።
ይህ ምንድን ነው?
የእግር መቀመጫው ከሚፈለገው ቁመት እና ከዘንበል አንግል ጋር የሚስተካከል የድጋፍ መድረክ ነው። ከዚህም በላይ ከሥራ ሳይበታተኑ የተፈለገውን ቦታ ማዘጋጀት ይችላሉ. ልዩ ጸደይ መድረክን ከፍ ለማድረግ ያስችልዎታል, ቁመቱ በእግሮቹ ግፊት ላይ ተስተካክሏል. ይህ ያልተወሳሰበ ንድፍ ለጠቅላላው አካል ምቹ የሆነ የሥራ ቦታን ይሰጣል, ድካምን ይከላከላልየሰውነት እና የጉልበት ጥንካሬ።
የስራ ቦታን ሲያደራጁ የእግር መቆሚያ አስፈላጊ ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ በማዕከላዊ ማሞቂያ ስርዓት ውስጥ ባሉ ትላልቅ ክፍሎች ውስጥ ምቹ የሆነ ማይክሮ አየር ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ ጉድለት በሠራተኞች መካከል ወደ ጉንፋን የሚመራ ሲሆን ይህም የጉልበት ጥራትን እና ምርታማነትን ይጎዳል.
በቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ለእግርዎ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር፣የእግር መቀመጫ ከማሞቂያ ተግባር ጋር ይረዳል። እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በብረት ክዳን ላይ ባለው አራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው ሳጥን ውስጥ ሙቀትና ብርሃን በበርካታ አምፖሎች ግልጽ በሆነ መረብ ስር ይቀርብ ነበር. የዚህ ንድፍ ጉዳቱ ዘንበል እና ቁመቱን ማስተካከል አለመቻል ነው. አሁን ያለው ሞዴል ከፕሮቶታይቱ የሚፈልገውን የማዘንበል አንግል ለማቅረብ በሚያምር ንድፍ፣ የጎማ ፍሬም እና ሊቀለበስ የሚችል ድጋፍ ካለው ይለያል።
መተግበሪያዎች
በመጀመሪያ ደረጃ፣ የእግር መረገጫ ለቢሮ አስፈላጊ ነው። በስራ ቀን ውስጥ ስንት ጊዜ እግሮቻችን ከጠረጴዛው በታች ያለውን መስቀለኛ መንገድ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ. ምቹ ቦታ ለማግኘት በመሞከር እግሮቻችንን በጉልበታችን ላይ እንጥላለን, ይህም በተለመደው የደም ዝውውር ውስጥ ጣልቃ ይገባል. በቬነስ-ቫስኩላር ሲስተም መዛባት ለሚሰቃዩ ሰዎች በቀላሉ መግዛት ያለበት የእግር መቆሚያ ለጤናማ እግሮችም ጠቃሚ መሳሪያ ነው።
የዚህ ዘዴ የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ ልዩ ባህሪው በስራ ላይ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ይውላል። የሕፃናት ሐኪሞች ይህንን እንዲጠቀሙ ይመክራሉጡት በማጥባት ጊዜ ለወጣት እናቶች ዘዴ ። የእግር መቆንጠጥ ጉልበቶችዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል, ይህም ለሚያጠባ እናት አካል ብቻ ሳይሆን ለጨቅላ ህጻን ጭምር ምቹ ቦታን እንዲወስዱ ያስችልዎታል.
እንዲሁም እንደዚህ አይነት መድረኮች በአርቲስቶች በሙያዊ መድረክ ላይ ይውላሉ። ጊታር በሚጫወትበት ጊዜ የእግር መቀመጫው አካልን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለማቆየት ይረዳል. እሱ በእርግጥ ከቢሮ ማቆሚያው በተለየ ዘዴው ይለያያል, ነገር ግን ተመሳሳይ ተግባራትን ያከናውናል.
የበለጠ ቀለል ያሉ ዲዛይኖች ገላውን በሚታጠቡበት ጊዜ ህመም የሚሰማቸው መገጣጠሚያዎች ባለባቸው አረጋውያን ይጠቀማሉ። በቤት ውስጥ በኮምፒዩተር ላይ በምቾት ለመቀመጥ ይረዳሉ እና በ pedicure ሂደት ወቅት አስፈላጊ ናቸው ።
