በእኛ ጊዜ፣ ሳውናዎች ከፍተኛ ተወዳጅነትን እያተረፉ እንደ መዝናኛ እና የማገገም ቦታ ሆነው ያገለግላሉ። ለብዙ አይነት ዓይነቶች ምስጋና ይግባውና ሁሉም ሰው ለራሱ ተስማሚ የሆነ አማራጭ ማግኘት እና ከጥቅም ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይችላል።
ሳውና። ምንድን ነው?
“ሳውና” የሚለው ቃል ከፊንላንድ የመጣ ሲሆን የመልክቱ ታሪክ የሚጀምረው በ10ኛው ክፍለ ዘመን አካባቢ ነው። የመጀመሪያዎቹ ሳውናዎች በዋነኝነት መኖሪያ ቤቶች ነበሩ እና በኮረብታው ላይ የተቆፈሩ የጉድጓድ ዓይነቶች ነበሩ። በመሃል ላይ በሚገኝ ምድጃ እና በውስጡ በሚሞቁ ድንጋዮች በቂ የሙቀት መጠን አየሩ ይሞቃል እና ከዚያ በኋላ ያለ ልብስ በተቆፈረ ጉድጓድ ውስጥ ሊኖር ይችላል ። ውሃ በድንጋዮቹ ላይ ተረጨ፣ እና ክፍሉ በእንፋሎት ተሞላ።
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ልዩ ልዩ ክፍሎች ለሳውና አገልግሎት መስጠት ጀመሩ ይህም ምድጃ እና ታንኳ ያለው የእንጨት ግንባታ ነው።
ዘመናዊነት
በ20ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ የጭስ ማውጫ የተገጠመላቸው ምድጃዎች ያሉት ሳውና መገንባት ተጀመረ። እና በ 30 ዎቹ ውስጥ ፣ ሳውና እና የእንፋሎት ክፍሎች የብረት ክፍልፍል ያላቸው ታዩ ።እሳቱንና ድንጋዮቹን የሚለያቸው። የሙቀት መጠኑ በተቻለ መጠን ለረዥም ጊዜ ይቆያል. የዚህ ዓይነቱ ትልቅ ፕላስ የጥላ አለመኖር ነበር። እ.ኤ.አ. በ 1950 ዎቹ ውስጥ ሳውናዎች በተለየ የመለዋወጫ ክፍሎች መገንባት ጀመሩ ፣ እና እድገቱ እየገፋ ሲሄድ ፣ የእንፋሎት ክፍሉ መለያየት ጀመረ። የሚቀጥለው እድገት ለአጠቃቀም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የኤሌክትሪክ ምድጃዎች ብቅ ማለት ነው. ይህ አማራጭ የጢስ ማውጫ ስለማይፈልግ፣ የዚህ አይነት ምድጃ በማንኛውም ቦታ ሊጫን ይችላል።
ሙቀት እና እርጥበት
ባህሪ እና ከመታጠቢያው ዋናው ልዩነት የአየር መድረቅ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ሁኔታዎች ናቸው. እርጥበት ከ 15% በላይ መሆን የለበትም እና በሳና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ወደ 130 ° ሴ ሊጨምር ይችላል. ነገር ግን ሰውነትን ለቀጣይ ሸክሞች ለማዘጋጀት እና ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ላለማስተዋወቅ የዲግሪዎች መጨመር የግድ ቀስ በቀስ መከናወን አለበት. ያለበለዚያ ደረቅ አየር ሳል ያስነሳል ፣ ምክንያቱም የ mucous membranes ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ከሆነ ወይም መፍዘዝ ካለበት የሙቀት መጠኑ ተስማሚ አይደለም እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን እስኪፈጠር ድረስ ወዲያውኑ መተው አለብዎት።
በአካል ሁኔታ ላይ በመመስረት ትክክለኛውን የሳና አይነት መምረጥ አለቦት። ለአንድ የተወሰነ ዓይነት, ጃፓንኛ, ፊንላንድ ወይም ቱርክ, ከአንድ የተወሰነ ሀገር ነዋሪዎች ምርጫ ጋር የሚዛመዱ አንዳንድ ጠቋሚዎች እንዳሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. እያንዳንዱ ዝርያ የራሱ የሆነ የሙቀት አመልካቾች እናየእርጥበት መጠን ባህሪያት።
የሳውና ዓይነቶች
በጣም ታዋቂው አይነት እርግጥ የፊንላንድ ሳውና ነው። ነገር ግን ለመዝናኛ እና ለማገገም ሌሎች እኩል ማራኪ ዝርያዎች አሉ. ስለዚህ፣ እንደያሉ ዓይነቶች አሉ
ሚኒ ሳውና
የቤት ሳውናዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው፣ ምክንያቱም በፈለጉት ጊዜ መጎብኘት ስለሚቻል ነው። ሚኒ-ሳውና ብዙ ማሻሻያዎች አሉት, ስለዚህ በቀላሉ ትክክለኛውን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ. ዲዛይኑ ለመበተን እና በኋላ ወደ አዲስ ቦታ ለማጓጓዝ ያስችልዎታል. ቀድሞውኑ በተሟላ ስብስብ ውስጥ ሚኒ-ሳና መግዛት ይቻላል, ስለዚህ ተጨማሪ ግዢዎች አያስፈልጉም. የተወሰነ መከላከያ, የጌጣጌጥ ሽፋን እና ሁሉም አስፈላጊ መሳሪያዎች አሉት. በቤቱ ውስጥ ያለው ሳውና በመጨረሻ ዋናው አካል ይሆናል።
የካቢን ጥቅሞች
ሚኒ-ሳውና በርካታ ጥቅሞች አሉት፡
- ሳውና ሲጭኑ መልሶ ማልማት አያስፈልግም። እና ማንኛውም ከክትትል አገልግሎቶች ጋር አለመግባባት ሲፈጠር በቀላሉ ሊፈርስ ይችላል።
- በአነስተኛ መጠኑ ምክንያት ቀላል ነው።መደበኛ መጠን ያላቸው የመታጠቢያ ቤቶችን ያለምንም መረበሽ አየር ይጫናል።
- ኃይለኛ የኤሌክትሪክ ማሞቂያዎችን አይፈልግም። የተካተተው ምድጃ የቤት ውስጥ መገልገያ ነው እና ሁሉንም አስፈላጊ የደህንነት መስፈርቶች ያሟላል።
- የክላዲው ሕክምና የሬንጅ ክፍሎችን ይቀንሳል።
- ኪቱ የመሳሪያውን ሁኔታ የሚቆጣጠር እና በድንገተኛ ጊዜ ሊያጠፋው የሚችል አውቶማቲክ የደህንነት ስርዓትን ያካትታል።
- አንዳንድ ሞዴሎች ተጨማሪ ተግባር አላቸው - እርጥብ የቱርክ መታጠቢያ ሁነታ።
Sauna + cabin
እንዲሁም በግል ቤት ወይም አፓርታማ ውስጥ ለመጫን የተዋሃደ ሚኒ ሳውና ከሻወር ቤት ጋር ያለው አማራጭ ተስማሚ ነው። እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሞዴሎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ማራኪ ንድፍ ያላቸው እና ሁሉንም የደህንነት እርምጃዎች ሙሉ በሙሉ የሚያሟሉ ለገዢዎች ይገኛሉ. እንዲህ ዓይነቱ የሳና ቤት አብዛኛውን ጊዜ ከዝግባ የተሠራ ነው, ይህም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መገልገያዎች ግንባታ በጣም ጥሩ ከሆኑት ዛፎች መካከል አንዱ ነው. የዚህ አይነት እንጨት በፍፁም ለመበስበስ የማይጋለጥ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ያለው ሲሆን በውስጡም የተካተቱት አስፈላጊ ዘይቶች በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
በቤት ውስጥ ያለው ሳውና ከፍተኛ ምቾትን፣ ደስታን ያመጣል እና ልዩ ሁኔታን ይፈጥራል።
ትርጉም
ሳውናን መጎብኘት ደስታን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል። ምንም አይነት አይነት፣ የማይካዱ በርካታ ጥቅሞች አሉ፡
- መርዞችን አስወግድ።
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ።
- የቀዳዳ ቀዳዳዎችን ይከፍታል እና ያስወግዳልከመጠን በላይ ቅባት።
- የልብ ስልጠና።
- ሰውነትን ማዝናናት።
- ከነርቭ ውጥረት እና ጭንቀት እፎይታ።
- ለአካላዊ ድካም ተጠያቂ የሆነውን ላቲክ አሲድ ይቀንሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
Sauna - ምንድን ነው እና የትኞቹ ምክሮች ችላ ሊባሉ አይገባም? አንድ አስፈላጊ ተግባር ጥንቃቄዎችን እና አንዳንድ ደንቦችን መከተል ነው።
በእንፋሎት ክፍል ውስጥ የሚያሳልፈው ጊዜ በግል ምርጫዎች እና የጤና ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው። ነገር ግን የመጀመሪያው ግቤት የሙቀት መጠኑ 70°C እስከሆነ ድረስ በ5 ደቂቃ ብቻ መገደብ አለበት።
ከእረፍት በኋላ ሁለተኛ ሩጫ እና ከተረጋጋ ጤና ጋር እስከ 10 ደቂቃ ሊጨምር ይችላል።
የእንፋሎት ክፍል ከመግባትዎ በፊት ጭንቅላትን በሚሰማው ወይም በሱፍ ኮፍያ በመሸፈን ከፍተኛ ሙቀት እንዳይፈጠር ይመከራል።
የእንፋሎት ክፍሉን ከጎበኙ በኋላ ወዲያውኑ መልበስ የማይመከር መሆኑን መታወስ አለበት። ሰውነት ለማረፍ የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል።
በሳውና ውስጥ እያለ ዋናው ምክር ሙሉ መዝናናት ነው። ከሁሉም በላይ ዋናው እሴቱ የእረፍት እና የሰላም ደቂቃዎች ነው።
